Praktinė paskaita suteiks žinių, kaip atstatyti organizmo funkcijas miegant ir išlaikyti budrumą dienos metu.
Paskaitos metu sužinosi:
- Kas yra miegas ir kokia yra „gero“ miego trukmė;
- Kokios yra miego rūšys ir stadijos?
- Nemigos priežastys;
- Kaip nemiga veikia veikia mūsų veiklą, požiūrį į gyvenimą bei padeda / kenkia siekti tikslų?
- Kaip pagerinti miego kokybę?
Po teorinės dalies bus atliekamos kvėpavimo praktika bei atpalaiduojančią meditaciją. Tai atpalaiduos, padės atrasti balansą bei suteiks energijos pliūpsnį.
Paskaitą ves Lalita Atienė, „Lalitos Akademijos“ įkūrėja. Savo organizuojamuose seminaruose, mokymuose, tylos sveikatinimo (retreats) bei sąmoningumo stovyklose ji dalinasi asmenine laimingo ir visapusiškai turtingo gyvenimo patirtimi.
„Tai, kad žmogus yra visuma, supratau labai anksti. Mano požiūris į gyvenimą yra holistinis, apima ir žmogaus, ir organizacijos fizinę bei emocinę gerovę“, – teigia lektorė.
Lalita – sertifikuota ICU vadovė (koučerė), profesionali mokymų vadovė, lektorė, praktikė, sąmoningumo (mindful) jogos bei sąmoningo kvėpavimo instruktorė. Ji sukaupė ilgesnę nei 15 metų vadovavimo patirtį privačių namų statybos bei pardavimo srityje. Nuo 2017 m. Lolita organizuoja asmeninius bei grupinius mokymus visoje Lietuvoje.