PAVASARIO RESTARTAS KŪNUI
Atnaujintas mitybos kursas tavo gerai savijautai!
Registracija į šį kursą uždaryta
Palik el. paštą — parašysime, kai bus ruošiamas kitas mitybos kursas.
3 savo srities ekspertai
4 paskaitos – 8 valandų teorinio ir praktinio turinio
Parašysime el. paštu, kai bus ruošiamas kitas kursas.
9 iš 10 studenčių kursą rekomenduotų kitiems
Pavasario restartas kūnui
Pavasaris dažnai ateina su pažadu – daugiau energijos, lengvumo, noro judėti ir keisti įpročius.
Tačiau realybėje daugelis jaučiasi kitaip: nuovargis, stovintis svoris, potraukiai maistui ir jausmas, kad „darau viską teisingai, bet neveikia“.
Todėl šį pavasarį kviečiame į naują mitybos kursą:
Pavasario restartas kūnui
Apie energiją, sveiką gyvenimą ir svorio metimą – be dietų, kraštutinumų ir greitų pažadų.
Tai kursas tiems, kurie nori:
- atgauti energiją po žiemos,
- suprasti, kodėl svoris nekrenta, nors stengiamasi,
- sureguliuoti alkį, potraukius ir „pabrinkusio“ kūno jausmą,
- ir pagaliau suprasti, kas tinka būtent jų kūnui.
Kodėl verta rinktis šį kursą?
Viskas prasideda žarnyne
Sužinok, kodėl sveika mikrobiota yra raktas į visapusišką gerovę – nuo stipraus imuniteto iki aštraus proto.
Mitybos galia
Suprask, kaip optimali mityba gali tapti tavo kasdienės energijos ir geros nuotaikos dalimi.
Sulaužyk mitybos mitus
Atrask moksliškai pagrįstus būdus padėsiančius mesti svorį be dietų ar kraštutinumų.
Energijos formulė
Atrask, kokie mitybos elementai ir bioaktyvios medžiagos yra būtinos tavo smegenų veiklai.
Paskaitų įrašai
Kurso formatas orientuotas į patogią paskaitų įrašų peržiūrą iš bet kur ir tau tinkamu metu.
Profesionalūs dėstytojai
Dėstytojai padėję šimtams suformuoti teisingus ir sveikus mitybos įpročius.
Puikiai įvertintas kursas
Kursas vyks jau 7-ąjį kartą, o 9 iš 10 studenčių kursą rekomenduotų kitiems, o net 6 iš 10 grįžtančios studentės.
Aktualus turinys
Kurso medžiaga paremta aktualiausiomis mitybos temomis bei naujausiomis metodikomis.
Kurso metu apžvelgsime 4 temas:
Aiškiai, praktiškai ir be kraštutinumų – nuo energijos ir mikrobiotos iki svorio, hormonų ir individualių sprendimų ilgalaikiam rezultatui.
Kūno „restartas“ po žiemos: energija ir mikrobiota
Deficitai mūsų organizme: kas būna kai trūksta kurio nors elemento
Hormonai, svoris ir „pabrinkęs“ kūnas: kai problema ne kalorijose
Genetika ≠ nuosprendis: individualūs pasirinkimai ir ilgalaikis rezultatas
Paskaitų grafikas
Kūno „restartas“: mūsų kasdienė energija, atsigavimas. mikrobiotos reikšmė?
„Pabrinkęs“ kūnas. Be kalorijų kaltės – modernių sprendimų (GLP-1) galimybės ir galimos rizikos.
Genetika ≠ nuosprendis: individualūs pasirinkimai ir ilgalaikis rezultatas
Deficitai mūsų organizme: kas būna kai trūksta kurio nors elemento
Kurso dėstytojai
Dr. Tomas Vaičiūnas
Dr. Tomas Vaičiūnas yra biomedicinos mokslų daktaras, Lietuvos sveikatos mokslų universiteto Gyvensenos medicinos studijų programos kūrėjas, bet ir vienas iš pagrindinių figūrų, diegiančių holistinį sveikatos priežiūros požiūrį šalyje bei medicinos kompetencijų ir klinikinių algoritmų vienas iš pradininkų Lietuvoje. Įžvalgomis dalinasi su labiausiai pasaulyje pripažintais Harvardo ir Jeilio universitetų mokslininkais. Nuolatos bendradarbiauja su NATO, NBA sportininkais ir mūsų šalies olimpiečiais.
Jo įžvalgos ir tyrimai padeda formuoti naują, įrodymais pagrįstą gyvensenos medicinos paradigmą, kuri Lietuvoje tampa vis labiau pripažįstama ir praktikuojama.
Asmeninė sveikatos kelionė dr. Vaičiūnui tapo ne tik profesine misija, bet ir asmeniniu pašaukimu, vedančiu jį nuolat ieškoti inovatyvių, mokslo patvirtintų sprendimų, kurie gali pakeisti žmonių gyvenimus. Jo vadovaujamas pirmasis Lietuvoje nefarmakologinių intervencijų centras yra naujas etapas sveikatos priežiūros srityje, kur didžiausias dėmesys skiriamas paciento įgalinimui ir natūraliems gydymo metodams.
Ignas Klėjus
Gydytojas, šeimos medicinos rezidentas ir medicinos edukatorius, profesionaliai jungiantis klinikinę praktiką su visuomenės sveikatos komunikacija. Jo veiklos ašis – moksliškai pagrįsta medicina, prevencija ir gebėjimas sudėtingas sveikatos temas perteikti aiškiai, suprantamai ir atsakingai.
Medicininį išsilavinimą įgijęs Vilniaus universitete, Ignas pasirinko šeimos medicinos kryptį – sritį, reikalaujančią plataus klinikinio mąstymo, holistinio požiūrio į pacientą ir gebėjimo spręsti įvairias sveikatos problemas skirtinguose gyvenimo etapuose. Klinikinėje praktikoje jis dirba ir VUL Santaros klinikų Retų ligų koordinavimo centre, kur susiduria su sudėtingais, tarpdisciplininiais atvejais, reikalaujančiais ne tik gilių medicinos žinių, bet ir analitinio mąstymo, bendradarbiavimo su specialistų komandomis bei jautrios komunikacijos su pacientais.
Greta klinikinio darbo Ignas aktyviai veikia viešojoje erdvėje kaip Lietuvos nacionalinio radijo laidų vedėjas. LRT eteryje jis kuria ir veda medicinines laidas, kuriose gilinasi į ligų priežastis, sindromus, diagnostikos ir gydymo principus, medicinos mokslo pažangą bei žmogaus sveikatą platesniame – fiziniame, emociniame ir socialiniame – kontekste. Ši veikla atskleidžia jo išskirtinę kompetenciją – gebėjimą moksliškai sudėtingą informaciją paversti suprantama, prasminga ir praktiškai naudinga plačiajai auditorijai.
Rugilė Galminė
Rugilė Galminė – gyvensenos medicinos specialistė, moksliniais įrodymais grįstos mitybos ir sveikatos edukatorė, savo veikloje jungianti šiuolaikinę mediciną, genetiką ir praktinius gyvenimo būdo sprendimus. Jos profesinis fokusas – padėti žmonėms suprasti, kaip kasdieniai pasirinkimai, ypač mityba, gali veikti organizmo biologinius procesus ir ilgalaikę sveikatą.
Rugilė gilinasi į gyvensenos mediciną – kryptį, kuri nagrinėja, kaip mityba, fizinis aktyvumas, miegas, streso valdymas ir kiti gyvenimo būdo veiksniai daro įtaką lėtinių ligų prevencijai, eigai ir bendrai organizmo būklei. Ypatingą dėmesį ji skiria genų raiškai ir epigenetikos principams, pabrėždama, kad genetinis paveldas nėra nekintamas likimas – tam tikri gyvenimo būdo sprendimai gali aktyvuoti arba slopinti su ligomis susijusius biologinius mechanizmus.
Norite gauti žinutę apie kitą mitybos kursą?
Palikite el. paštą formoje. Parašysime, kai bus ruošiamas kitas kursas.