TOP 3 paskaitos
Produktyvumo kodas
Vėl jautiesi „ant nulio“? Atsakymas arčiau, nei manai.
Dr. Tomas Vaičiūnas paruošė 3 paskaitų įrašų ciklą, skirtą būtent tiems, kurie nori susigrąžinti kontrolę savo savijautai.
- 3 paskaitų įrašai
- Apie energiją, mitybą ir stresą
Lektorius, gyvensenos medicinos ekspertas dr. Tomas Vaičiūnas.
Problema
Kava nebepadeda, o savaitgalio miegas „į priekį“ nebeišgelbsti?
Būkime atviri: jei jautiesi kaip išsikrovusi baterija, problema dažniausiai slypi ne tavo darbų sąraše, o tavo lėkštėje.
Energijos paketas
Kas sudaro tavo energijos paketą?
Trys temos apie tai, kaip mityba, stresas ir kasdieniai įpročiai veikia tavo energiją bei gebėjimą išlikti fokuse.
-
Energija ir produktyvumas, teisingos mitybos pagrindai, padėsiantys tapti kasdieniu energijos šaltiniu
Sužinosi, kokie maisto produktai veikia kaip „raketinis kuras“, o kurie – kaip stabdžiai. Išmoksi tapti savo paties energijos šaltiniu, užuot priklausęs nuo cukraus šuolių.
Dr. Tomas Vaičiūnas.
-
Kaip mityba įtakoja mūsų atsparumą stresui
Kai darbai spaudžia, organizmas „dega“. Išmoksi, kaip per mitybą nuraminti nervų sistemą ir padėti kūnui atlaikyti emocinį krūvį be drastiškų pasekmių sveikatai.
Dr. Tomas Vaičiūnas.
-
Produktyvumas prasideda Jūsų lėkštėje
Tai praktinis gidas, kaip susieti tai, ką valgom, su tuo, kaip dirbam. Jokios magijos – tik mokslas ir įpročiai, kurie leidžia išlikti fokuse visą dieną.
Dr. Tomas Vaičiūnas.
Kodėl tai veikia?
Kursas sujungia mokslu grįstą požiūrį, praktinius įpročius ir aiškų ryšį tarp mitybos, energijos bei kasdienio produktyvumo.
„Mes dažnai ieškome sudėtingų sprendimų paprastoms problemoms. Tačiau tikroji energija negimsta motyvacinėse citatose – ji gimsta ląstelių lygmenyje, kai suteikiame joms tai, ko reikia.“
— Dr. Tomas Vaičiūnas
Apie lektorių
Dr. Tomas Vaičiūnas
- Gyvensenos medicinos ekspertas ir mokslo daktaras.
- LSMU docentas ir gyvensenos medicinos studijų programos pradininkas Lietuvoje.
- Aiškiai paaiškina, kaip mokslu grįstas žinias pritaikyti kasdienybėje.
Dr. Tomas Vaičiūnas – vienas iškiliausių gyvensenos medicinos ekspertų Lietuvoje, mokslo daktaras ir Lietuvos sveikatos mokslų universiteto (LSMU) docentas. Jis yra gyvensenos medicinos studijų programos pradininkas šalyje, savo veikla tiesiantis tiltus tarp akademinio mokslo ir praktinio sveikatos puoselėjimo. Jis yra puikiai atpažįstamas veidas Lietuvos medijų erdvėje, kur jis suprantamai ir argumentuotai dalijasi mokslu grįstomis įžvalgomis.
Kaina: TIK 39 Eur
Tavo sprendimas čia pat
Užuot vėl bandęs „ištverti“ dar vieną dieną, pradėk ją valdyti. Šis rinkinys – tai tavo asmeninis žemėlapis iš nuolatinio nuovargio zonos į aktyvų ir kokybišką gyvenimą.
- 3 paskaitų įrašai
- Apie energiją, mitybą ir stresą
Ar esi pasiruošęs pakeisti savo savijautą iš esmės?