TOP 10 Dr. Tomo Vaičiūno paskaitų
Visi svarbiausi atsakymai apie mitybą, ilgaamžiškumą ir ligų prevenciją – vienoje vietoje.
99 Eur
Kaina kils gegežės 6 d.
Paskaitų įrašus galėsite žiūrėti jums patogiu metu iki 2026 m. birželio 1 d.
Šiame rinkinyje – 10 pačių populiariausių ir vertingiausių paskaitų įrašų, kurie atsako į aktualiausius šiandienos klausimus. Nuo svorio kontrolės ir hormonų balanso iki ilgaamžiškumo paslapčių – čia rasite mokslu ir klinikine praktika grįstus sprendimus.
Šis rinkinis skirtas žmogui, kuris nori visapusiško požiūrio į sveikatą. Nesvarbu, ar kovojate su lėtiniu nuovargiu, ieškote informacijos apie pailsus, kaip juos išsirinkti ar tiesiog jaustis energingiau – šios paskaitos suteiks aiškų veiksmų planą.
TOP 10 temų jūsų sveikatai:
- Maisto skonių mados Lietuvoje (kurios įvardinamos kaip sveikas pasirinkimas)
- Protarpinis badavimas
- Ilgaamžiškumo paradoksai: tarp papildų terapijų ir gyvensenos bei elgsenos modelių. Kur slypi paslaptis?
- Gerosios mitybos praktikos: ką galime pasiekti formuodami sveikatai palankius įpročius?
- Moters sveikata. (Pre)Menopauzė – efektyviausios ne medikamentinės priemonės simptomatikos valdymui.
- Blue zones: ilgaamžiškumo paslaptys
- Organizmo valymas – mada ar būtinybė?
- Kiek sveikatos telpa maisto papilduose?
- Svorio kontrolė. Kas slepiasi po stebuklingų dietų kauke?
- Kaip mityba įtakoja mūsų atsparumą stresui.mov
Dr. Tomas Vaičiūnas
Lietuvos sveikatos mokslų universiteto Gyvensenos medicinos studijų programos vadovas, gyvensenos medicinos kompetencijų ir klinikinių algoritmų pradininkas Lietuvoje. Dr. Tomas savo mokslo įžvalgomis yra pelnęs pasaulinį American College of Lifestyle Medicine pripažinimą „Award of Excelence“. Aktyviai bendradarbiauja ir vykdo tyrimus su Harvardo universiteto Visuomenės sveikatos fakultetu.
Apjungęs savo profesinę veiklą ir savo asmeninę patirtį, kaip asmens turinčio rimtas sveikatos problemas, ir ieškančio būdų, kaip sau padėti, daug prisidėjo prie Gyvensenos medicinos atsiradimo Lietuvoje – nuo teorijos, kompetencijų ugdymo iki Lietuvoje atidaryto pirmojo specializuoto nefarmakologinių intervencijų centro.
Šiame kurse sužinosite:
- Ilgaamžiškumo paslaptis bei būdus gyventi ilgą ir kokybišką gyvenimą, kaip tai daro Mėlynųjų Zonų, gerokai dažniau perkopiančių 100 metų gyvenimo trukmę, gyventojai;
- mitybos formulę, skirtą produktyvumui, žvalumui ir gerai nuotaikai palaikyti kasdien;
- sugriausime plačiai paplitusius mitus apie mitybą, kurie iš tiesų ne stiprina mūsų sveikatą, bet sukelia uždegiminius procesu, silpnina imunitetą;
- aptarsime teisingos mitybos ir sveikos gyvensenos principus, kuriuos galėsite lengvai įtraukti į kasdienę rutiną ir netgi pasiekti, kad tam tikros ligos atsitrauktų;
- gausite įrankius, kaip transformuoti mitybos įpročius be didelių valios pastangų;
- sužinosite, kaip užtikrinti kasdienį pasirenkamų maisto produktų maistingumą, kad gautumėte užtektinai reikalingų mikroelementų;
- sužinosite, kokiomis mokslo įrodytomis priemonėmis stiprinti savo imunitetą;
- išgirsite, kokie konkretūs produktai gali puoselėti jūsų grožį ir išsaugoti jaunatviškumą.
99 Eur
Kaina kils gegežės 6 d.
Paskaitų įrašus galėsite žiūrėti jums patogiu metu iki 2026 m. birželio 1 d.
Kursas aktualus visai šeimai. Kviečiame prisijungti!
Mitybos įpročių formavimas:
Nuo ko pradėti realius pokyčius. Paprasti, bet efektyvūs pokyčiai, duodantys maksimalų rezultatą. Kaip suformuoti įpročius, kurie liks visam gyvenimui.
Protarpinis badavimas:
Panacėja ar pavojus? Moksliškai pagrįstos taisyklės, kaip taikyti šį metodą nekenkiant sau ir gaunant maksimalią naudą.
Sveikos mitybos mados:
Nauda ar saviapgaulė? Ar tai, kas „ant bangos“, tikrai sveika? Sužinokite, kurie populiarūs produktai iš tiesų verti jūsų lėkštės.
Svorio kontrolė ir dietų spąstai:
Kodėl svoris visada grįžta? Kodėl trumpalaikės dietos neveikia ilgalaikėje perspektyvoje ir kokia yra tvari, moksliškai pagrįsta alternatyva lieknėjimui.
„Mėlynosios zonos“:
Šimtamečių paslaptys ir jų pritaikymas Lietuvoje. Ko galime pasimokyti iš ilgiausiai gyvenančių pasaulio žmonių? Sužinokite, kaip šiuos principus pritaikyti lietuviškai kasdienybei.
„Mėlynosios zonos“:
Šimtamečių paslaptys ir jų pritaikymas Lietuvoje. Ko galime pasimokyti iš ilgiausiai gyvenančių pasaulio žmonių? Sužinokite, kaip šiuos principus pritaikyti lietuviškai kasdienybei.